Heures de sommeil recommandées pour les nourrissons, bébés, enfants, adolescents et adultes

1 août

À chaque âge son besoin de sommeil.

Les nouveau-nés (de 0 à 3 mois) ont besoin de dormir de : 14 à 17 heures.

Les bébés (de 4 à 11 mois) ont besoin de dormir de : 12 à 15 heures.

Les bébés (de 1 à 2 ans) ont besoin de dormir de : 11 à 14 heures.

Les enfants (de 3 à 5 ans) ont besoin de dormir de : 10 à 13 heures.

Les enfants (de 6 à 13 ans) ont besoin de dormir de : 9 à 11 heures.

Les adolescents (14 à 17 ans) ont besoin de dormir de : 8 à 10 heures.

Les adultes (18 à 64 ans) ont besoin de dormir de : 7 à 9 heures.

*Siestes incluses.

**Source : The national Sleep Foundation.

Éveillez la sérénité dans les nuits de votre bébé ou votre enfant