Apaiser l'angoisse de séparation et la régression du sommeil à 18 mois
Le sommeil joue un rôle crucial dans le développement et le bien-être de votre enfant de 18 mois. Cependant, à mesure qu'ils grandissent, il n'est pas rare de rencontrer des périodes de sommeil perturbées et des régressions nocturnes. Ces épisodes peuvent être déroutants pour les parents qui cherchent à instaurer de bonnes habitudes de sommeil.
Dans cet article, nous plongerons dans les raisons derrière ces changements de sommeil à 18 mois, et nous vous fournirons des stratégies pratiques pour aider votre enfant à retrouver des nuits calmes et reposantes.
I. L'énigme du sommeil à 18 mois : habitudes typiques et angoisse de séparation chez les enfants
Le sommeil des enfants à 18 mois est essentiel pour leur développement, mais cette période peut être marquée par des habitudes spécifiques et l'angoisse de séparation. Comprendre ces aspects est crucial pour les parents qui cherchent à soutenir leur enfant pendant cette étape de croissance. Dans cet article, nous explorerons les habitudes de sommeil typiques à 18 mois et aborderons l'angoisse de séparation, un signe de développement psychologique affectif et intellectuel chez les enfants.
A. Habitudes de sommeil typiques à 18 mois
À l'âge de 18 mois, la plupart des enfants ont besoin d'environ onze heures et quart de sommeil ininterrompu la nuit, avec une sieste de deux heures et quart à deux heures et demie pendant la journée. Ils se contentent généralement d'une seule sieste à la mi-journée ou l'après-midi.
B. L’angoisse de séparation à 18 mois
L'angoisse de séparation à 18 mois est une étape normale du développement. C'est le signe que votre enfant prend conscience de son environnement extérieur et distingue les visages familiers.
Cette angoisse montre un bon niveau de développement psychologique affectif et intellectuel.
Votre enfant comprend qu'il est une personne à part entière et que les parents sont distincts de sa personne. Cependant, cela peut également entraîner la peur d'être abandonné lorsque vous disparaissez de son champ de vision.
C. Manifestations de l'angoisse de séparation à 18 mois
Les réactions de l'angoisse de séparation peuvent varier selon les enfants. Certaines manifestations incluent : baisser timidement les yeux, se cacher derrière des objets, pleurer intensément, agripper le parent qui sort, chercher le parent absent, et montrer moins d'enthousiasme dans de nouveaux endroits.
Le vécu de cette période est différent pour chaque enfant, et cela dépend de leur personnalité et de leur familiarité avec leur environnement.
II. Régression du sommeil chez l'enfant : Comment la reconnaître et y faire face
Pourquoi surviennent-elles ? Comprendre les facteurs qui déclenchent les régressions du sommeil à 18 mois. Est-ce dû à des changements physiologiques, émotionnels ou autres ?
Identifier une régression du sommeil chez votre enfant est crucial pour instaurer un sommeil paisible. Avant de conclure à une régression, il est important d'éliminer tout inconfort physique en consultant le pédiatre. Une fois cela fait, observez attentivement les signes suivants :
A. Comment reconnaître une régression du sommeil ?
· Une augmentation de l'appétit ;
· Des réveils nocturnes plus fréquents ;
· Des siestes plus courtes ou un refus total de dormir en journée ;
· Une augmentation de l'agitation et des pleurs ;
· Une réticence à être avec de nouvelles personnes ou à s'éloigner de papa et maman.
B. Durée et nature temporaire des régressions
Le terme "régression du sommeil" décrit une période pendant laquelle votre enfant, qui dormait normalement toute la nuit, commence soudainement à se réveiller fréquemment et peut éprouver des difficultés lors des sieste. La bonne nouvelle est que ces régressions sont généralement temporaires, durant entre deux et six semaines, avant que les habitudes de sommeil de votre enfant ne reviennent à la normale aussi subitement qu'elles ont changé.
· Si votre enfant dormait bien : durant cette période, il peut commencer à se réveiller fréquemment la nuit et avoir des problèmes de sieste. Un cadre rassurant et serein est essentiel pour l'accompagner.
· Si votre enfant avait déjà des troubles du sommeil : la "régression du sommeil" peut accentuer ces problèmes et les prolonger.
Reconnaître une régression du sommeil chez votre enfant est la première étape pour y faire face avec patience et compréhension. Gardez à l'esprit que ces périodes sont souvent temporaires et que votre soutien bienveillant l'aidera à retrouver des nuits apaisées et réparatrices.
N'hésitez pas à consulter un professionnel si les problèmes de sommeil persistent pour obtenir un accompagnement adapté.
III. Régression du sommeil chez l'enfant : Comprendre les causes et les solutions
La régression du sommeil chez les enfants peut être une période délicate pour les parents. Comprendre les raisons derrière ces changements de sommeil est essentiel pour les aider à traverser cette phase en douceur. Lorsque votre enfant fait une nouvelle acquisition ou réalise quelque chose de nouveau, son corps et son cerveau sont intensément sollicités, ce qui peut entraîner divers changements dans son comportement et son sommeil.
A. Les raisons des régressions du sommeil
Vers 15/18 mois votre enfant acquiert notamment la marche et ressent davantage l’angoisse de la séparation. Cela peut entraîner une régression du sommeil. Son corps et son cerveau sont alors très stimulés, rendant difficile pour lui de se calmer, de dormir tranquillement, de jouer seul, voire d'avoir un appétit stable.
B. La résistance au sommeil
À mesure que bébé s'éveille davantage au monde qui l'entoure, il développe des liens profonds avec ses parents et son environnement familier. Cela peut le pousser à résister au sommeil pour profiter pleinement des stimulations de son entourage.
Comprendre pourquoi votre enfant fait une régression du sommeil est la première étape pour lui offrir le soutien nécessaire pendant cette période. Soyez patient et adaptez-vous à ses besoins changeants, en veillant à créer un environnement apaisant pour favoriser un sommeil réparateur. Avec le temps, ces régressions seront généralement temporaires, et votre enfant retrouvera progressivement un rythme de sommeil plus stable.
IV. Apaiser la régression du sommeil chez bébé : Stratégies pour gérer l'angoisse de séparation
La régression du sommeil chez les bébés peut être accompagnée d'une angoisse de séparation, une étape normale du développement qui survient généralement entre 8 mois et 18 mois. Dans cette section, découvrez des stratégies pratiques pour aider votre bébé à surmonter cette période d'angoisse et apaiser la régression du sommeil. De la communication affectueuse à la préparation progressive aux séparations, ces astuces favorisent une transition en douceur pour votre enfant.
A. Communiquez avec votre enfant
Votre bébé vit une étape importante, expliquez-lui que ces émotions sont normales : il a le droit se sentir contrarié ou de pleurer lorsque vous quittez la place. Rassurez-le en lui expliquant que vous allez toujours revenir le voir dans la pièce ou rentrer le chercher le soir. Utilisez des mots simples et compréhensibles pour lui: dites-lui plutôt que vous serez rentrés après le goûter, que papa va rentrer avant son bain.
S’il pleure, rassurez-le et ne minimisez pas ses craintes.
B. Ne partez jamais sans le lui dire
Dites toujours au revoir à votre bébé avant de partir, même si cela provoque des pleurs. Cela l'aide à comprendre que vous partez temporairement et que vous reviendrez. En évitant les départs silencieux, vous renforcez son sentiment de sécurité et aidez à apaiser l'angoisse de séparation.
C. Préparez la séparation
Instaurez une période de transition avant de vous séparer de votre bébé. Prévenez-le à l'avance, rassurez-le autant que nécessaire et dites-lui au revoir de manière claire. En lui donnant cette préparation, il sera plus confiant car il saura à quoi s'attendre.
D. Permettre une interaction préalable avec la personne qui le garde
Lorsque quelqu'un d'autre doit garder votre bébé en votre absence, assurez-vous que cette personne a déjà établi un contact avec lui. Elle peut venir quelques minutes avant votre départ et mener des activités avec votre enfant pour le rassurer. Montrez-lui votre confiance en cette personne pour renforcer la sécurité ressentie par votre bébé.
E. Une exposition progressive au monde extérieur
Encouragez votre bébé à voir de nouvelles personnes régulièrement pour qu'il se sente plus confiant en présence d'inconnus. Cependant, ne le forcez pas à être pris dans les bras par quelqu'un s'il s'y oppose. Rassurez-le en cas d'anxiété et faites-le doucement s'habituer à son nouvel environnement.
F. Jouez à cache-cache
Jouez à cache-cache avec votre bébé pour l'aider à comprendre que vous continuez d'exister même lorsque vous n'êtes pas visibles. Ce jeu contribue à gérer son angoisse de séparation en renforçant le sentiment de permanence de votre présence.
G. Laissez-lui un objet de vous
Laissez à votre bébé un objet qui lui rappelle votre présence, comme un doudou ou une couverture imprégnée de votre parfum. Cela peut le réconforter en cas de chagrin pendant votre absence. Une photographie de vous l’aidera également.
H. Encourager l'autonomie de votre enfant
Encouragez votre bébé à jouer avec ses jouets et à s'intéresser à d'autres activités même lorsque vous êtes ensemble à la maison. Cela l'aidera à se sentir plus à l'aise lors de séparations futures.
En utilisant ces stratégies pour apaiser l'angoisse de séparation de votre bébé, vous pouvez aider votre enfant à gérer la régression du sommeil avec plus de confiance et de sécurité. Comme cette étape est normale et inévitable du développement, votre affection, votre communication et votre encouragement à explorer le monde extérieur aideront votre bébé à traverser cette période avec sérénité. Soyez patient et soutenez-le affectueusement pour qu'il se sente en sécurité et aimé, même en votre absence.
V. Apaiser la régression du sommeil chez bébé : Stratégies pour établir une routine apaisante et favoriser le sommeil paisible
La régression du sommeil chez les bébés peut être une période éprouvante pour les parents. Cependant, avec des stratégies appropriées, vous pouvez aider votre enfant à traverser cette phase tout en maintenant une routine apaisante. Dans cette section, découvrez des astuces pratiques pour gérer les périodes de sommeil perturbé de votre bébé, en favorisant un environnement propice au sommeil et en offrant un réconfort supplémentaire.
A. L'importance du rituel de coucher
Pendant cette période, prenez le temps de verbaliser la situation à votre enfant et de lui offrir des câlins réconfortants. Le rituel du coucher joue un rôle crucial, rendant l'heure du coucher prévisible et aidant votre enfant à appréhender la séparation de la nuit. Assurez-vous d'abuser des câlins et des contacts physiques, car ils apportent un sentiment de sécurité à votre bébé.
B. Tétine et doudou
Introduisez un "doudou" réconfortant pour votre bébé pendant cette période. Cela peut être une peluche, une couverture douce ou tout autre objet qu'il aime particulièrement. Ce doudou servira de soutien émotionnel à votre enfant, l'aidant à mieux gérer les séparations et à se rassurer seul. Assurez-vous qu'il ait sa tétine et son doudou à portée de main pendant la nuit.
C. Réconfort et sentiment de sécurité
Maintenez un rythme et une régularité dans les journées de votre bébé, en veillant à lui offrir un environnement réconfortant et sécurisant. Les moments qualitatifs passés avec lui pendant la journée contribuent à renforcer son sentiment de sécurité, facilitant ainsi l'acceptation de la séparation pendant la nuit.
D. Offrir BEAUCOUP de câlins, de caresses pendant le rituel du coucher
Pendant la régression du sommeil, vous et votre bébé pouvez être épuisés. Les câlins supplémentaires, les caresses et les paroles apaisantes sont essentiels pour apporter du réconfort. Soyez attentif aux signes de fatigue de votre bébé et répondez-y rapidement, même si ces signaux sont subtils.
E. Apaiser bébé avec ce qui fonctionne :
Votre bébé traverse de nombreux changements pendant cette période. Assurez-vous de le soutenir en maintenant un cadre rassurant et réconfortant. Utilisez les habitudes qui fonctionnent, mais évitez d'ajouter de nouveaux éléments à la routine pour apaiser bébé, ce qui pourrait perturber davantage son sommeil.
F. Reprendre vos habitudes de sommeil après la régression :
Lorsque la régression du sommeil de votre bébé commence à se calmer, rétablissez progressivement vos habitudes de sommeil. Soyez patient et persévérez pour retrouver une routine stable.
Conclusion:
Avec ces stratégies pour apaiser la régression du sommeil chez votre bébé, vous pouvez créer un environnement serein propice à un sommeil paisible. Soyez patient, car ces phases sont généralement temporaires, et votre soutien aimant sera essentiel pour aider votre enfant à traverser cette étape de développement. En maintenant une routine rassurante, vous favoriserez des nuits apaisées, bénéfiques pour votre bébé et pour vous en tant que parent.
En revanche, si cela persiste au-delà de 6 semaines, n’hésitez pas à consulter un spécialiste en sommeil pour obtenir un accompagnement adapté.
Rencontrons-Nous
Éveillez la sérénité dans les nuits de votre bébé ou votre enfant
